足夠的葉酸與維生素B12有助於形成足夠的紅血球，懷孕哺乳媽媽沒精神，若是沒有攝取足夠葉酸＋B12，此情況會更明顯喔！

懷孕初期可選擇孕哺維他命作為日常補充，每顆孕哺維他命即含有20mg鐵質，孕後期為生產做準備除了每日補充孕哺維他命1顆，也建議可額外搭配1顆血紅素鐵，每日早上空腹食用效果較佳(若腸胃較敏感者可改為飯後食用)，產後哺乳也可能會有缺鐵的狀況，建議也可以每天1顆唷！

可參考【產後法倍多組】血紅素鐵+膠原蛋白，血紅素鐵每天早上空腹2顆補充營養，膠原蛋白每日食用6公克，早、晚各約1-3匙，營養補充建議連續食用3-6個月。

亞尼活力血紅素鐵建議成人每天早上飯後1~2顆，鐵可以與亞尼活力維他命C一起吃吸收效果更好。

亞尼活力血紅素鐵為葷食，素食者補鐵建議您可以參考：亞尼活力黑棗精華露，100%加州黑棗濃縮精華，也含有豐富的鐵質喔！

鐵為礦物質，若您平常是容易排便不順的體質，建議多攝取纖維、多喝水、吃適當含有油脂的食物，幫助腸道潤滑，可避免吃鐵容易便秘的情況。

懷孕期間每日葉酸上限劑量是1,000微克，雖然葉酸是水溶性的營養素，過多身體沒有利用的部分會隨著尿液排除，但任何營養攝取過與不及都不好。

鐵與鈣建議間隔約一小時食用，鐵可在早上飯後吃，鈣可改為睡前補充。

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由於地中海貧血是先天的基因缺陷，導致身體無法製造出品質穩定的紅血球，紅血球較容易被破壞、功能不足，無法穩定的攜帶體內的鐵質及其他細胞所需的營養，因此較不建議地中海貧血患者直接補充鐵質，以免造成體內鐵質過量而累積在心臟、肝臟等器官內造成損傷，若您有地中海貧血，可以額外補充單方活性葉酸，補足平時飲食攝取不夠的葉酸唷！